løb på tid

Hej

Jeg er startet med at løbe - har løbet 2 dage i træk. I dag satte jeg en gps til, der kunne måle vej og tid. Jeg løb (og gik skiftesvis efter et løbeprogram) 2,7 km på 21 min.

Jeg synes jo det er herre hurtigt  men hvor hurtigt "plejer" man at løbe små 3 km på?

Anonym skriver:

Hej

Jeg er startet med at løbe - har løbet 2 dage i træk. I dag satte jeg en gps til, der kunne måle vej og tid. Jeg løb (og gik skiftesvis efter et løbeprogram) 2,7 km på 21 min.

Jeg synes jo det er herre hurtigt  men hvor hurtigt "plejer" man at løbe små 3 km på?

Ja løber 3 km på 18-19 min :-)

annec skriver:

Ja løber 3 km på 18-19 min :-)

løber du hele turen? Og hvor længe har du løbet?

Anonym skriver:

løber du hele turen? Og hvor længe har du løbet?

Nej løber ik elle turen. Har løbet i halvanden mdr ca. Men min veninde har løbet i 4 mdr og løber 5 km på 40 min

hvis du starter løb op fra bunden af, så vil jeg bestemt ikke anbefale dig "bare at løbe" - der ligger et kanon godt løbeprogram for begyndere på nettet, jeg gerne  vil finde hvis det er

Vi løber alle forskelligt - jeg løber f.eks. langsomt, da det er det der passer bedst til min krop. At gå hurtigt er omkring 7 km/t, men jeg har faktisk været helt oppe på 13 km/t.   

Hej

Jeg er startet med at løbe - har løbet 2 dage i træk. I dag satte jeg en gps til, der kunne måle vej og tid. Jeg løb (og gik skiftesvis efter et løbeprogram) 2,7 km på 21 min.

Jeg synes jo det er herre hurtigt  men hvor hurtigt "plejer" man at løbe små 3 km på?

For det første, husk en hviledag mellem hver løbetur Din krop har brug for det.
Når man først er kommet i god form siger man ca 50-60 min om 10 km.
Så det er en fin start
Evt kombiner ,med anden motion så kondien bliver opbygget