Råd mod eksamens-agst??

Godaften allesammen

Jeg skal til terminsprøve i morgen og tirsdag, og er ret nervøs!! Det er heldig ikke eksamen, men der er ikke mere end 2 mdr til eksamen!!

Jeg vil lige høre om der er nogen der kan give et godt råd imod eksamens-angst!!?

Knus Pernille

Prøv en coach.

Hvis det er helt slemt med din eksamensangst kan du få piller for det - fx. propranolol 10 mg. Det er en beta-blokker, der normalt bruges i meget større doser til at sænke hjerterytmen hos hjertepatienter. Hos helt normale, raske mennesker, i laver doser, virker den bare angstnedsættende og fysisk beroligende, den tager toppen af nervøsiteten af og forhindrer den værste hjertebanken, mundtørhed, rysten på hænderne osv.

Jeg lider af ekstrem eksamensangst, så når jeg skal til eksamen får jeg beta-blokkere som sænker hjertebanken. Der udover får jeg lidt beroligende. Symptomerne på angst forsvinder ikke, men man kan klare det. Man kan dog risikere at blive helt "slatten" af beroligende
Man kan også lave vejrtræknings- og afspændingsøvelser, men det er ikke altid muligt hvis man er rigtig angst.

Jeg plejer at sige til mig selv, at det jo kun er en lille del af mit liv og at jeg nok skal overleve. Mine venner og familie elsker mig uanset om jeg får 12 eller -3. Det kan også hjælpe.

Alt mulig held og lykke!
Knus

Jeg har en kusine ,som lider meget af eksamensangst. Hun har taget nogle kaktuspiller eller noget i den stil, inden hun skulle op.
Det har hjulpet hende rigtig meget.
Hun har altid fået topkarakter når hun har taget dem.
Så var der en eksamen, hun ikke tog dem inden, og det gik af h til.
Så de må jo hjælpe.

Tak for jeres råd piger

Jeg vil tage dem til mig, og forsøge mig frem.

Heldigvis har jeg kun 4 eksamener (2 skr. og 2 mdt.), før jeg er færdig, og kan komme i gang med det jeg virkeligt vil.

Så endnu engang tak

Knus Pernille