kalorier?

har lige et spørgsmål som jeg ikke er helt sikker på men hvis man træner flere kalorier end man indtager af mad i kalorier taber man sig så hurtigere?

Anonym skriver:

har lige et spørgsmål som jeg ikke er helt sikker på men hvis man træner flere kalorier end man indtager af mad i kalorier taber man sig så hurtigere?

Det korte svar er JA. Jo mere du forbrænder jo mere taber du dig. Men det er vigtigt at tænke på at din krop skal have noget god energi at arbejde med.

Plus at en øget muskelmasse (som man jo vil få hvis man træner meget) giver et øget blodvolumen og samtidigt binder man væske når man har trænet - dvs. så vejer man mere.

Palaja skriver:

Det korte svar er JA. Jo mere du forbrænder jo mere taber du dig. Men det er vigtigt at tænke på at din krop skal have noget god energi at arbejde med.

Plus at en øget muskelmasse (som man jo vil få hvis man træner meget) giver et øget blodvolumen og samtidigt binder man væske når man har trænet - dvs. så vejer man mere.

okay men min krop får hvad den har brug for, jeg kommer til at indtage 645 kalorier idag af mad, men jeg har allerede forbrændt 665 kalorier ved at træne..

Anonym skriver:

okay men min krop får hvad den har brug for, jeg kommer til at indtage 645 kalorier idag af mad, men jeg har allerede forbrændt 665 kalorier ved at træne..

645 kcal, er det på en hel dag? For så er det alt for lidt!

Anonym skriver:

okay men min krop får hvad den har brug for, jeg kommer til at indtage 645 kalorier idag af mad, men jeg har allerede forbrændt 665 kalorier ved at træne..

ej det er da alt for lidt.. du skal da have det dobbelte

Palaja skriver:

645 kcal, er det på en hel dag? For så er det alt for lidt!

ja det er på en hel dag, nej det er ikke for lidt, da jeg er på nupo kuren, og jeg får alle de næringsstoffer, mineraler og vitaminer som min krop har brug for, før kuren var jeg på ca 1100 kalorier, så meget forskel er det ikke..

Anonym skriver:

ja det er på en hel dag, nej det er ikke for lidt, da jeg er på nupo kuren, og jeg får alle de næringsstoffer, mineraler og vitaminer som min krop har brug for, før kuren var jeg på ca 1100 kalorier, så meget forskel er det ikke..

Jo det er. Det handler ikke kun om vitaminer og mineraler! 1100 kcal synes jeg også er for lidt, men det kan da gå for en periode. 

Det er da dit valgt, men jeg lover dig at det ikke er en holdbar løsning, og at du behandler din krop rigtigt dårligt ved at indtage så få kalorier! Jeg kan sagtens sætte mig ind i at du gerne vil tabe dig så hurtigt som muligt, men du kan sagtens tabe dig et kg om ugen ved at spise 1400 kcal og dyrke moderat motion.

Palaja skriver:

Jo det er. Det handler ikke kun om vitaminer og mineraler! 1100 kcal synes jeg også er for lidt, men det kan da gå for en periode. 

Det er da dit valgt, men jeg lover dig at det ikke er en holdbar løsning, og at du behandler din krop rigtigt dårligt ved at indtage så få kalorier! Jeg kan sagtens sætte mig ind i at du gerne vil tabe dig så hurtigt som muligt, men du kan sagtens tabe dig et kg om ugen ved at spise 1400 kcal og dyrke moderat motion.

nu har jeg jo snakket med eksperter på det område som siger det er forsvarligt, men nok om det...