1 dag på powerstart program ww

Ristet rugbrød m ost og frugt.

1½ skive fuldkornsrugbrød a 50g 3 point
1 skive ost 6% 1 point
½ melon
Æble


1 skive groft knækbrød 10 g 0,5 point
1-2 spsk smørbar ost 4% 0,5 point
(cheasey friskost)
Tomat.

Rugbrød med torskerogn

1½ skive fuldkornsrugbrød a 50g 3 point
Torskerogn konserves 125g 2,5 point
½ fed hvidløg 0 point
4 spsk fromage frais 0,5% 0,5 point
Tomat agurk purløg


1 flødebolle 1 point
1 æble

Bøf med grønt

100g hakket oksekød 3 point
5 salattern 16%, 20g 1 point
Frisk oregano
1 kartoffel 70g
1 pastinak
1 gulerod
½ rødløg
2 fed hvidløg
1 tsk olie 1 point
Persille
Cherry tomater

det er sgu meget lig min menu på en almindelig dag... Hmm, der kan man bare se, så har jeg jo nok fat i den rigtige ende.

Marie - powerstarter på 6. uge nu