overvandt min angst denne gang!

Jeg skulle til møde idag med min ledelse, da jeg har haft 5 sygedage efter jeg kom tilbage fra barsel.  Nu er det sådan at jeg lider af angst. Jeg er kun angst i bestemte situationer som f.eks at sidde i et klasselokale, møder, kirker eller biografen. Altså i lukkede lokaler med fremmede, hvor der er stille og jeg ikke har mulighed for at gå når jeg vil.

Jeg har nærmest haft mareridt ved tanken om jeg skulle til den samtale. Har ikke kunne tænke på andet, og overvejet alle muligheder for at undgå at komme til den samtale. Ingen ved jeg har det sådan, selv ikke min kæreste. Er så bange for at blive dømt. Udadtil virker jeg som en selvsikker og en der har styr på det hele. Det har jeg sådan set også, men lige i disse situationer bliver jeg helt mærkelig indeni. Jeg bliver varm, sveder, hjertebanken, hele min kroppen bliver stiv.

Jeg var taget afsted i god tid, så jeg kunne få noget luft og komme på andre tanker da jeg nærmest følte jeg skulle kaste op da jeg gik derhjemme. Men da jeg kom til mit arbejde kunne jeg mærke jeg begyndte at ryste og blive utilpas. Var lige ved at vende om, og bare tænke at så måtte de fyre mig. Kunne jo ikke komme i denne her tilstand. Men jeg fik overvundet min frygt og gik ind, og kom også op der hvor mødet skule holdes. Satte mig en stol væk fra de andre, så jeg følte jeg "sad for mig selv", og gennemførte faktisk hele mødet! Dette var bare en vild sejrer for mig!

Havde bare sådan brug for at sige det til nogen, og kan nu gå til weekenden unden og have det dårligt!! 

Anonym skriver:

Jeg skulle til møde idag med min ledelse, da jeg har haft 5 sygedage efter jeg kom tilbage fra barsel.  Nu er det sådan at jeg lider af angst. Jeg er kun angst i bestemte situationer som f.eks at sidde i et klasselokale, møder, kirker eller biografen. Altså i lukkede lokaler med fremmede, hvor der er stille og jeg ikke har mulighed for at gå når jeg vil.

Jeg har nærmest haft mareridt ved tanken om jeg skulle til den samtale. Har ikke kunne tænke på andet, og overvejet alle muligheder for at undgå at komme til den samtale. Ingen ved jeg har det sådan, selv ikke min kæreste. Er så bange for at blive dømt. Udadtil virker jeg som en selvsikker og en der har styr på det hele. Det har jeg sådan set også, men lige i disse situationer bliver jeg helt mærkelig indeni. Jeg bliver varm, sveder, hjertebanken, hele min kroppen bliver stiv.

Jeg var taget afsted i god tid, så jeg kunne få noget luft og komme på andre tanker da jeg nærmest følte jeg skulle kaste op da jeg gik derhjemme. Men da jeg kom til mit arbejde kunne jeg mærke jeg begyndte at ryste og blive utilpas. Var lige ved at vende om, og bare tænke at så måtte de fyre mig. Kunne jo ikke komme i denne her tilstand. Men jeg fik overvundet min frygt og gik ind, og kom også op der hvor mødet skule holdes. Satte mig en stol væk fra de andre, så jeg følte jeg "sad for mig selv", og gennemførte faktisk hele mødet! Dette var bare en vild sejrer for mig!

Havde bare sådan brug for at sige det til nogen, og kan nu gå til weekenden unden og have det dårligt!! 

HVor er du god

Det er skrækkeligt at have den der angst følelse.... Jeg kender det selv (heldigvis er det sjældent jeg oplever den mere) men havde det for 5 år siden som dig med biografer, store foredrag osv. Og tanken strejfer mig da lige når lyset bliver helt slukket i biffen og filmen går igang, men har heldigvis lært at tackle mine symptomer i tide så de ikke får lov at galoperer afsted, for det er virkelig ubehageligt!
Så FLOT gjort, nu ved du at du kan klare det næste gang også!!

MinNoah skriver:

HVor er du god

Det er skrækkeligt at have den der angst følelse.... Jeg kender det selv (heldigvis er det sjældent jeg oplever den mere) men havde det for 5 år siden som dig med biografer, store foredrag osv. Og tanken strejfer mig da lige når lyset bliver helt slukket i biffen og filmen går igang, men har heldigvis lært at tackle mine symptomer i tide så de ikke får lov at galoperer afsted, for det er virkelig ubehageligt!
Så FLOT gjort, nu ved du at du kan klare det næste gang også!!

Tusind tak

Dejligt at hører man kan komme ud på den anden ende. Må jeg spørge dig hvordan du gør/gjorde for at overvinde din angst?

Anonym skriver:

Tusind tak

Dejligt at hører man kan komme ud på den anden ende. Må jeg spørge dig hvordan du gør/gjorde for at overvinde din angst?

Jamen jeg har ikke gjort så meget, har været ved nogle timer hos en psykolog, som gav mig nogle redskaber, og så har jeg over lang tid "indset" at det virkelig "bare" ER tankerne der får en til at føle sådan, der er INTET fysisk galt, så sidder og siger til mig selv (altså inde i hovedet) fx "stop nu, du kan SELV styre om du vil have det sådan nu, og det vil du IKKE", og ja tror en masse "selvterapi" har hjulpet.

Kan klart anbefale 3-4 timers psykolog som kan give dig nogle redskaber til at komme igang.,

MinNoah skriver:

Jamen jeg har ikke gjort så meget, har været ved nogle timer hos en psykolog, som gav mig nogle redskaber, og så har jeg over lang tid "indset" at det virkelig "bare" ER tankerne der får en til at føle sådan, der er INTET fysisk galt, så sidder og siger til mig selv (altså inde i hovedet) fx "stop nu, du kan SELV styre om du vil have det sådan nu, og det vil du IKKE", og ja tror en masse "selvterapi" har hjulpet.

Kan klart anbefale 3-4 timers psykolog som kan give dig nogle redskaber til at komme igang.,

Det har jeg også stærkt overvejet. Medicin tænker jeg bare løser problemet midlertidligt..