nogen der har en slankekur med 1000 kalorie om dagen??

jeg gider ikke høre på noget ævl det siger jeg lige med det samme

jeg er en voksen kvinde som ved hvad der er sundt og hvad der ikke er

jeg vil bare have kickstartet mit vægttab og så gå i gang med min nye kostplan og livstils ændring

det behøves ikke være en kur på mange dage 3 til 5 dage er rigeligt

Halløjsa.... 

Jeg lever for ca 1000 KCAL om dagen... Sådan +/- 100 KCAL.

Men det er ikke en decideret kur, men blot at jeg vælger flere grøntsager - som utroligt få KCAL i forhold til hvor meget det mætter.

Og så er madportionerne bare mindre.

En ting - som jeg ikke helt kunne se om du havde tænkt på - er at dit stofskifte også bliver mindre, idet at din krop vænner sig til det mindre KCAL indtag... SÅ indimellem så "æder jeg igennem"... Dvs f.eks. til arrangementer og sådan - så vælger jeg de sunde ting, men tænker ikke lige over hvor meget det er.

Nå.. men her er hvad jeg spiser - sådan ca på en dag:

Morgenmad: 1 nuposhake (hjemmeryst). Alternativt kan du også tage en lille portion havregrød (på vand) med en lille sjat rør/kanelsukker

Formiddag: 1 stykke frugt, eller et stykke knækbrød (kanelknækbrød er mums) eller riskiks

Frokost: 1 halv skive rugbrød med hytteost og skinke, eller råkostsalat med æble + evt tunfrikadeller

Eftermiddag: 2 stk "enheder" - dvs enten af frugt, knækbrød eller riskiks.

Aftensmad: 1 stykke kylling med grøntsager, eller min hjemmebrygede forbrændingssuppe (den har 200 KCAL og mætter kanon).

Aften: Tjah.. det kommer an på hvad jeg har lyst til. Det kan godt blive til en lille portion chips, knækbrød, frugt eller lign. Men det er ca/højst 100 KCAL.

Jeg giver gerne opskriften på suppen og tunfrikadellerne :-D 

Jeg har prøvet det før jeg fik børn. Det er lidt hårdt for for at holde sig mæt spiste jeg rigtig mange grønsager men det kan godt lade sig gøre.

KaLee skriver:

Halløjsa.... 

Jeg lever for ca 1000 KCAL om dagen... Sådan +/- 100 KCAL.

Men det er ikke en decideret kur, men blot at jeg vælger flere grøntsager - som utroligt få KCAL i forhold til hvor meget det mætter.

Og så er madportionerne bare mindre.

En ting - som jeg ikke helt kunne se om du havde tænkt på - er at dit stofskifte også bliver mindre, idet at din krop vænner sig til det mindre KCAL indtag... SÅ indimellem så "æder jeg igennem"... Dvs f.eks. til arrangementer og sådan - så vælger jeg de sunde ting, men tænker ikke lige over hvor meget det er.

Nå.. men her er hvad jeg spiser - sådan ca på en dag:

Morgenmad: 1 nuposhake (hjemmeryst). Alternativt kan du også tage en lille portion havregrød (på vand) med en lille sjat rør/kanelsukker

Formiddag: 1 stykke frugt, eller et stykke knækbrød (kanelknækbrød er mums) eller riskiks

Frokost: 1 halv skive rugbrød med hytteost og skinke, eller råkostsalat med æble + evt tunfrikadeller

Eftermiddag: 2 stk "enheder" - dvs enten af frugt, knækbrød eller riskiks.

Aftensmad: 1 stykke kylling med grøntsager, eller min hjemmebrygede forbrændingssuppe (den har 200 KCAL og mætter kanon).

Aften: Tjah.. det kommer an på hvad jeg har lyst til. Det kan godt blive til en lille portion chips, knækbrød, frugt eller lign. Men det er ca/højst 100 KCAL.

Jeg giver gerne opskriften på suppen og tunfrikadellerne :-D 

Jeg vil gerne have opskrifter

Jeg vil også vildt gerne have opskrifter

Har kun hørt om pulvermad som kan give så få kalorier om dagen, feks nupo osv, mm man skal spise meget meget få mængder mad'

har du prøvet madlog, der kan man vist regne ud hvor mange kalorier man får, såe r det måske nemmere at finde ud af hvor meget du kan spise og hvad du kan spise

KaLee skriver:

Halløjsa.... 

Jeg lever for ca 1000 KCAL om dagen... Sådan +/- 100 KCAL.

Men det er ikke en decideret kur, men blot at jeg vælger flere grøntsager - som utroligt få KCAL i forhold til hvor meget det mætter.

Og så er madportionerne bare mindre.

En ting - som jeg ikke helt kunne se om du havde tænkt på - er at dit stofskifte også bliver mindre, idet at din krop vænner sig til det mindre KCAL indtag... SÅ indimellem så "æder jeg igennem"... Dvs f.eks. til arrangementer og sådan - så vælger jeg de sunde ting, men tænker ikke lige over hvor meget det er.

Nå.. men her er hvad jeg spiser - sådan ca på en dag:

Morgenmad: 1 nuposhake (hjemmeryst). Alternativt kan du også tage en lille portion havregrød (på vand) med en lille sjat rør/kanelsukker

Formiddag: 1 stykke frugt, eller et stykke knækbrød (kanelknækbrød er mums) eller riskiks

Frokost: 1 halv skive rugbrød med hytteost og skinke, eller råkostsalat med æble + evt tunfrikadeller

Eftermiddag: 2 stk "enheder" - dvs enten af frugt, knækbrød eller riskiks.

Aftensmad: 1 stykke kylling med grøntsager, eller min hjemmebrygede forbrændingssuppe (den har 200 KCAL og mætter kanon).

Aften: Tjah.. det kommer an på hvad jeg har lyst til. Det kan godt blive til en lille portion chips, knækbrød, frugt eller lign. Men det er ca/højst 100 KCAL.

Jeg giver gerne opskriften på suppen og tunfrikadellerne :-D 

du må lige give opskriften op den der suppe

Her er lidt opskrifter:

7 personer

1 alm løg
4 alm gulerod
1 alm porre
1 alm peberfrugt, rød
400 g hvidkål
2 dåser hakkede tomater, dåse
1 lille dåse tomatpure, koncentreret
2 x 1 terning hønsebouillon, grand menu
350 g kylling, kød
1 stk hel peberfrugt, grøn
1 stk chili, røde, friske
2 fed hvidløg

Evt. salt, peber

Hak alle grøntsager + kylling i mellemstore stykker.
Hæld herefter vand på så det dækker.
Det hele koges til det er mørt.

Velbekommen!

Denne indeholder 173 KCAL pr portion - der skulle være til 7 portioner i opskriften. 
Hvis du vil spice suppen endnu mere op og også forbrændingen - så prop 2 stk chili i... Det sparker RØV!  

KaLee's tunfrikadeller

13 stk

2 dåser tun i vand
2 stk æggehvide
1 alm løg
2 fed hvidløg
1 dl havregryn, grovvalsede
1 tsk salt
3 g peber, sort
150 g skyr 0,2%, øko, løgismose eller græsk youghurt 0,1% eller fromage frais.

Hæld vandet fra tunen. kom den i en skål og rør æggehvider, løg, hvidløg, persille salt og peber i.
Tilsæt den græske youghurt og havregrynene. 
Rør "farsen" godt sammen med håndmixer eller foodprocessor, og stil den tildækket i køleskabet i ca. 30 min.
Steg frikadellerne ved jævn varme til de er gyldne. 
Panden pensles med olie eller flydende becel.

I stedet for persille kan Dild og/eller basilikum også bruges

KaLee skriver:

Her er lidt opskrifter:

7 personer

1 alm løg
4 alm gulerod
1 alm porre
1 alm peberfrugt, rød
400 g hvidkål
2 dåser hakkede tomater, dåse
1 lille dåse tomatpure, koncentreret
2 x 1 terning hønsebouillon, grand menu
350 g kylling, kød
1 stk hel peberfrugt, grøn
1 stk chili, røde, friske
2 fed hvidløg

Evt. salt, peber

Hak alle grøntsager + kylling i mellemstore stykker.
Hæld herefter vand på så det dækker.
Det hele koges til det er mørt.

Velbekommen!

Denne indeholder 173 KCAL pr portion - der skulle være til 7 portioner i opskriften. 
Hvis du vil spice suppen endnu mere op og også forbrændingen - så prop 2 stk chili i... Det sparker RØV!  

kan man bruge friske tomater i steden for dåse tomater og tomat pure?  og så evt lidt chili