Motion under graviditet

Spring til sidste ulæste indlæg
Følg denne tråd

989 visninger
2 svar
0 synes godt om
4. august 2011

LilleMie

Synes man hører en del om motion og hvor godt det er i graviditeten for både fødslen, graviditetsgener og for barnet. Men hvor meget motion dyrker I egentlig og hvad?

Jeg kan starte med mig selv. Jeg har haft en lidt doven tid her over sommeren, men er nu startet på job igen og cykler 10 km. hver dag. Jeg er også begyndt til vandaerobic og vil begynde til noget boldtræning for gravide her til september. Ellers går jeg bare lidt ture ind i mellem (dog ikke hver uge) eller cykler en tur med kæresten.

Jeg løb også en tur for et par uger siden, men den vil mine bryster ikke være med til og jeg har sjældent oplevet noget så smertefuldt.

Anmeld

Køb et abonnement på Vores Børn

Magasinet til dig med børn på 0-12 år

Priser fra 149 kr.

5. august 2011

Nille-pigen

LilleMie skriver:

Synes man hører en del om motion og hvor godt det er i graviditeten for både fødslen, graviditetsgener og for barnet. Men hvor meget motion dyrker I egentlig og hvad?

Jeg kan starte med mig selv. Jeg har haft en lidt doven tid her over sommeren, men er nu startet på job igen og cykler 10 km. hver dag. Jeg er også begyndt til vandaerobic og vil begynde til noget boldtræning for gravide her til september. Ellers går jeg bare lidt ture ind i mellem (dog ikke hver uge) eller cykler en tur med kæresten.

Jeg løb også en tur for et par uger siden, men den vil mine bryster ikke være med til og jeg har sjældent oplevet noget så smertefuldt.



synes da du er meget aktiv....

jeg selv er nede og træne fitness 3 gange om ugen og så går jeg tre gode ture med hunden om dagen

min instruktør sagde til mig at det er vigtig at lytte til kroppen og at jeg max må give mig halvt det jeg plejer til en træning og ikke anstrenge mig... og hvis jeg skulle føle mig svimmel eller føle nogen form for ubehag skal jeg stoppe helt med træningen den dag...

så det vigtigste er at du lytter til de signaler din krop sender dig

Anmeld

10. august 2011

LilleMie

Nille-pigen skriver:



synes da du er meget aktiv....

jeg selv er nede og træne fitness 3 gange om ugen og så går jeg tre gode ture med hunden om dagen

min instruktør sagde til mig at det er vigtig at lytte til kroppen og at jeg max må give mig halvt det jeg plejer til en træning og ikke anstrenge mig... og hvis jeg skulle føle mig svimmel eller føle nogen form for ubehag skal jeg stoppe helt med træningen den dag...

så det vigtigste er at du lytter til de signaler din krop sender dig



Synes godt nok også at du er aktiv! Fitness 3 gange om ugen, så aktiv har jeg aldrig været  Plus dine gåture med hunden, din baby får vidst alt hvad den behøver af motion.

Jeg lytter også meget til mig selv, men indtil videre har kroppen ikke brokket sig. Men prøver også at dyrke ikke-belastende aktiviteter.

Har lige skrevet med en bekendt for nyligt der er gravid i 26. uge, hun løb 30-40 km om ugen indtil ca. uge 20 + spinning 1-2 gange om ugen. Nu har hun "kun" spinning, 2-3 løbeture af 4-6 km og yoga. Puha bliver helt svedt!

Anmeld

[ Spring til toppen ]

Gå til forsiden

Gratis eksperthjælp

Det er gratis at søge hjælp hos vores eksperter - se alle eksperterne her.