"vægtøgning ønskes"
Hej Lena..
Jeg er en mor til en 8 måned pige. Jeg har altid ville tage lidt mere på. sjovt nok er jeg tynd selvom jeg har født. Jeg vil gerne have rådgivning til hvordan jeg kan tage nogle kilo på. Hvad skal jeg spise for at tage på? Håber du kan give mig nogle gode råd il hvordan jeg kan taget på på forhånd tak men varme hilsner Naymo.
Lenas svar
Kære Nayomi
Tak for dit spørgsmål ;-)
Egentligt skal du jo bare spise modsat af hvad jeg siger til alle andre men samtidig er det jo også en opvejning af stadig at leve sundt.
Spis varieret men gerne lidt mere vægt på kulhydrater i from af ris, kartofler, pasta, brød, frugt mm og husk de gode fedtstoffer som mandler, avocado, olier mm. Proteiner og grøntsager.
Brug rigtig smør og piskefløde i din madlavning gerne dagligt, smør har faktisk nogle rigtig gode egenskaber for din tarmflora og er meget sundere end div. blandingsprodukter.
De bedste hilsner
Lena Bæk-Madsen
total-sundhed
Lena tilbyder lukkede mødregruppe arrangementer og fertilitetspakker i samarbejde med Jeannette, som er zoneterapeut i total-sundhed. Derudover tilbydes personlig træning, kostvejledning samt biopati.
Se Lenas hjemmeside: Total-sundhed.dk
Anmeld
