tabe 5 kilo..how?

nogle der har en god måde at tabe 5 kilo på?

Her er kiloene raslet af efter jeg erstattede rugbrød med fiberrigt knækbrød og droppede smørret.

Jeg har accepteret at jeg er en uforbederlig slikmund, så jeg har lov at spise alle de Nellie dellies jeg orker, og drikke alt det cola zero jeg kan komme i nærheden af

lillekylling skriver:

nogle der har en god måde at tabe 5 kilo på?

 

 

Som ernæringsekspert Christian Bitz siger: Luk munden og let røven hehe... men han har jo ret. Det hander ganske simpelt om at forbrænde mere end man indtager. Så skru ned for kalorierne og skru op for motionen, så går det helt af sig selv. Masser af grøntsager skal du også huske.

Har du brug for hjælp så prøv madlog.dk, så bliver man hurtigt klar over de ting man spiser som man måske burde droppe.
Jeg har tabt 15 kilo med madlog nu, så den kan kun anbefales herfra

FruRafn skriver:

Som ernæringsekspert Christian Bitz siger: Luk munden og let røven hehe... men han har jo ret. Det hander ganske simpelt om at forbrænde mere end man indtager. Så skru ned for kalorierne og skru op for motionen, så går det helt af sig selv. Masser af grøntsager skal du også huske.

Har du brug for hjælp så prøv madlog.dk, så bliver man hurtigt klar over de ting man spiser som man måske burde droppe.
Jeg har tabt 15 kilo med madlog nu, så den kan kun anbefales herfra

var selv ved at forslå madlog...

og vi er nogle tøser her inde (med lunae i front) der har en gruppe på madlog... det er super hygge

Jeg skal til at prøve suppekuren

Jeg har hørt op til flere, som netop har tabt 5 kg på en uge . Om det er sundt, det ved jeg ikke

lillekylling skriver:

nogle der har en god måde at tabe 5 kilo på?

 

 

Dyrk motion, undgå sukker, hvidt brød, pasta og kartofler.

tusinde tak alle sammen.jeg vil tjjekke madlog og ellers se hvad jeg kan gøre..nu ska de ekstra kilo sku af inden sommer