Mortil2Guldklumber skriver:
Nu skal det være. jeg går i fitness 2.3 gang i ugen men sys ik der sker så meget.
jeg vil gerne tabe mig 10 kg til starte med ? nogle der kende rnogle gode kure? eller sådan der hjælper en hurtig vægt tab . jeg er villig til spise grønsager og sådan . 
vil næsten gør alt for kom ned i vægten bar det ikke bliver for dyrt
Nu læser jeg selv sundhed og ernæring, med speciale i ernæring og sundhed..
Så er ikke så meget til de der diverse slankekure.. For det holder jo ikke i længden ( for det meste )
Det der i bund og grund skal til er en livsstilsændring.. Følg de 8 kostråd og så er du meget godt på vej :-)
Husk at kompinere din konditionstræning med lidt styrketræning, da du forbrænder mere fedt når du har muskelmasse..
:-) knus
Anmeld
