"madelsker"
Hej Lena.
Jeg har en lille krudtugle på 15 mdr, som er en vaske ægte mad-elsker.
Min mand og jeg er begyndt at tænke om børn i den alder kan spise for meget??
Han spiser en stor skål havregrød til morgen, lige så meget som jeg ville spise.
Til formiddag får de lidt frugt i vuggestuen.
Til frokost spiser han for det meste 4 havle stykker rugbrød, og noget agurk og frugt.
Efter lur spiser han mere frugt og grønt, og evt knækbrød.
Til aften spiser han igen rigtig rigtig godt, lige så meget som mig for det meste. Altså 2-3 kartofler, kød og grønsager. Hvis el når han har tømt sin terllerken, får han agurt el frugt.
Som du kan læse er det alt sammen sundt mad, intet slik el kiks og kager.
Han drikker kun vand og mælk.
Og han er altid maget energisk lige efter måltider, jeg tænker han ligner ikke en der har spist for meget og ikke kan røre sig.
Han er godt 75 cm lang og vejer ca 15 kg. Han er godt i stand, men ikke som jeg kalder fed. Men slank er han i hvert fald ikke.
Man høre jo altid at danske børn er så overvægtige, og det vi i store træk vil vide, er hvornår man skal tænke i de baner..
På forhånd tak for hjælpen.
Tanja.
Lenas svar
Kære Oskars mor
Hvor er det dejligt med børn der har en god appetit ;-) den må ikke ødelægges, men måske guides lidt i den rigtige retning.
Børn spiser ofte det de har brug for, og babyer må godt være godt i stand, så længe de ikke bliver sløve og ikke hæmmer deres motorik.
Du skriver at han spiser sundt. Jeg vil dog gerne kommenterer at du måske kunne holde lidt igen med stivelsen, som han faktisk får rigtig meget af. Det kan blive et problem med overvægt og insulinfølsomheden.
Han spiser; havregrød, frugt, brød og kartofler det meste af dagen.
Hvis han er glad for grød, så prøv at blande havregrøden med byg/boghvede og giv ham lidt koldpresset olie i evt. tidsel eller rapsolie. Du kan også give ham lidt bær i grøden.
Som mellemmåltider ville det være godt med grøntsager frem for frugt bær og ingen brød.
Frokost skal der lidt protein på banen som fisk, lidt æg, kylling eller lyst kød, grøntsager og 1 stykke brød
Aften er fin men prøv andre rodfrugter end kartofler så det bliver lidt mere varieret og så ikke frugt efter maden, men grønt
Husk at de sunde fedtstoffer (fede fisk, gode koldpresset olier, avokado, mandler osv.) og proteiner også mætter.
De bedste hilsner Lena
total-sundhed
Lena tilbyder lukkede mødregruppe arrangementer og fertilitetspakker i samarbejde med Jeannette, som er zoneterapeut i total-sundhed. Derudover tilbydes personlig træning, kostvejledning samt biopati.
Se Lenas hjemmeside: Total-sundhed.dk
