Hvis du ønsker at blive gravid, er det en god idé et starte med forberedelserne, allerede inden du bliver
gravid. Det vil sige, at du bør leve sundt, for på den måde at øge chancerne for graviditet og at skabe sunde vækstvilkår for dit ufødte barn. Sådan kan du forberede din krop på en sund
graviditet - Spis sundt og varieret, dvs. en mager kost, rig på grøntsager og frugter
- Dyrk regelmæssig motion
- Undgå rygning og gerne alkohol
- Undgå giftige kemikalier og stoffer
- Tag 0,4 mg folinsyretilskud (B-vitamin), når du overvejer graviditet, start gerne to måneder før undfangelse for at nedsætte risikoen for neuralrørsdefekter hos fosteret.
- Undgå meget lange og varme bade, hvis du er mand.
- Undersøg om du har haft røde hunde, lussingesyge og skoldkopper. Hvis du ikke har haft disse sygdomme, er det en god ide at blive vaccineret mindst tre måneder før planlagt graviditet. Man kan dog ikke vaccineres mod lussingesyge. Det ufødte barn kan få visse misdannelser, hvis moderen smittes under graviditeten.
- Hvis du bruger p-piller, skal du helst holde en pause på en måned, så du har haft mindst én almindelig menstruationscyklus. Dette anbefales for bedre at kunne udregne din termin.
- Har du en kronisk sygdom, f.eks. diabetes, så tag en snak med din læge, inden du bliver gravid. Så bliver din sygdom så velreguleret som muligt under en kommende graviditet.
