Fra dr.dkMan skal ud og røre sig, skal man! Mange børn får nemlig ondt i ryggen af at sidde stille længe ad gangen. Derfor er det vigtigt, at forældre og skole tænker over, hvordan børnenes rygge får den bedste skolestart.
-Ryggen har godt af bevægelse, og derfor kan det være en stor udfordring for børn, når de efter ferien skal tilbage til mange stillesiddende timer i skolen. Men ved at følge nogle enkle råd kan forældre og skole gøre meget for at forebygge, at børnene får ondt i ryggen, og mindske generne for dem, der allerede har ondt, siger Gigtforeningens direktør Lene Witte.
-Den traditionelle tankegang med, at skolebørn skal sidde stille på deres stole er ikke særlig hensigtsmæssig. Vores krop er skabt til bevægelse, og det fornemmer børn. Derfor er det en god idé, hvis de får lov til at bevæge sig lidt i timerne - det fremmer også koncentrationsevnen, fortæller Lene Witte.
Gigtforeningen har i samarbejde med en reumatolog og en ergoterapeut udarbejdet følgende råd, som vi minder om før skolestart:
Det kan skolen gøre:
-
Bord- og stolehøjde skal passe ordentligt sammen.
-
Hold jordforbindelsen - børnenes fødder skal kunne nå jorden, og lårene skal skråne ganske lidt nedad med en håndsbredde mellem knæhaser og sæde.
Klik her for at læse resten »