Langt de fleste former for fødselsforberedelse arbejder med åndedrættet, og det gør de gravide også, når de går til fødselsforberedelse hos Mindful Moving. Det er bare IKKE nok til nutidens kvinder, der er vant til at have kontrol over alt.
Hos Mindful Moving fødselsforberedelse bliver der derfor også arbejdet ud fra emnet kontrol, idet den kontrollerende del ofte er så stærk hos kvinderne, at der er mistet kontakten til den del, der ikke er kontrollerende. Og det er netop den del af sindet, der skal bruges under fødslen.
En forudsætning for at turde give slip på kontrollen under fødslen er, at kvinden er fyldt op med viden. Og fyldt op bliver de gravide til fødselsforberedelse hos Mindful Moving både gennem arbejdet med kroppen, jordemoderforedrag og læsestof. Deres partner, der er med to ud af otte gange vil også være forberedt, så han kan tænke for to, når kvinden ’lægger hovedet væk’ under fødslen.
Under kurset vil den gravide også motionere og få sved på panden, så hun er i god form til fødslen. Og hun vil lære at lytte til kroppen gennem afspænding, styrketræning og bevægelse. Herved får hun rettet opmærksomheden mod muskler og sansninger fra kroppen, så hun kan mærke, hvad den runde mave fortæller. Hun vil også i løbet af kurset få mulighed for at tale om de tanker, der ofte tager over, når man er gravid: Hvordan vil jeg føde? Hvordan håndterer jeg smerterne? Hvilken type mor vil jeg være? Hvad vil jeg tage med fra min egen opvækst? Hvordan klarer jeg dagligdagen med et spædbarn? Osv.
Lene Skou Jensen, der er jordemoder og forfatter til Politikens anerkendte bøger om graviditet, fødsel og amning udtaler:"Jeg er ikke i tvivl om, at Mindful Moving har fat i den lange ende, hvad angår fødselsforberedelse. Kvinderne arbejder både med deres krop og deres mentale ressourcer, og det betyder rigtigt meget at være velforberedt til fødslen både fysisk og psykisk. Det er vigtigt i enhver situation at føle, at man gør det så godt, man kan, uanset hvordan fødslen går. Og hvis man har gået til fødselsforberedelse hos Mindful Moving, kan man ikke være klædt bedre på".
Mindful Moving er afspændingspædagogisk fødselsforberedelse med fokus på at øve sig i at give slip på kontrollen, lære kroppen og dermed sig selv bedre at kende samt reflektere over de oplevelser, det giver. De gravide vil også motionere og lære værktøjer til smertehåndtering, der blandt andet består af afspænding og åndedrætsteknikker. Undervisningen foregår på små hold med max. ti deltagere, så der vil altid være tid og plads til den enkelte deltager.
”Nutidens kvinder er rigtig gode til at bruge hovedet. Så gode at det sommetider kniber med at mærke efter, hvad der foregår i kroppen, når maven vokser under graviditeten. Mange gravide surfer også ofte rundt på nettet for at læse om alt det rigtige, de skal gøre. De mange informationer kan ærlig talt gøre graviditet og moderskab temmelig forvirrende og overvældende. Til fødselsforberedelse hos Mindful Moving lærer kvinderne at mærke efter og turde stole på sig selv. Ligesom de bliver trænet i at være i nuet og møde det uforudsigelige med åbent sind, afspændt krop og roligt åndedræt. Dette vil både hjælpe dem under fødslen og som mor. For en ting er sikkert, og det er, at fødsler og børn er uforudsigelige,” fortæller afspændingspædagog Pia Genet Rasmussen, der underviser i Mindful Moving Fødselsforberedelse i Kbh.
Hvis du vil læse mere om fødselsforberedelse hos Mindful Moving kan du læse videre på www.mindfulmoving.dk
